|
Anti-Aging
|
|
[...]Älter werden, aber dabei schön bleiben: Neben den Genen spielen
äußere Faktoren wie Ernährung, Schadstoffe und Fitness eine Rolle.
Seit jeher beschäftigen sich Menschen mit dem Prozess des Alterns und
wollen ihn aufhalten oder umkehren. Der Traum von der ewigen Jugend
wird wohl auch weiterhinein Traum bleiben, jedoch können Sie durchaus
mitbestimmen, auf welche Art und Weise Sie altern. Dass Menschen
altern beruht darauf, dass Zellen und Gewebe nur eine begrenzte
Lebensdauer haben. Neben[...]
|
|
Phosphor
|
|
[...]Der Phosphatbedarf Erwachsener von 700 µg (D-A-CH-Referenzwert) wird
in der Regel durch die Nahrung abgedeckt, z.B. durch Käse und Wurst,
Fertiggerichte oder Erfrischungsgetränke. Ein Mangel an Phosphat ist
selten, viele nehmen mit ihrer täglichen Ernährung eher zuviel
Phosphor auf.Da dadurch vermehrt Kalzium aus dem Knochen gelöst wird,
steigt das[...]
|
|
Darmkrebs (Kolorektales Karzinom) – Vorbeugen
|
|
[...]Eine gesunde ausgewogene Ernährung und Lebensweise reduziert das
Risiko, an Darmkrebs zu erkranken. Experten gehen davon aus, dass mehr
als ein Drittel aller Darmkrebserkrankungen auf eine falsche
Ernährung zurückzuführen sind. Umgekehrt können Sie durch eine
gesunde Ernährung selbst dazu beitragen, das Risiko so gering wie
möglich zu halten. Ein hoher Fleischkonsum erhöht das
Darmkrebsrisiko. Deshalb sollte der Fleischanteil an der täglichen
Nahrung 80 Gramm nicht übersteigen.[...]
|
|
Herzinfarkt (Myokardinfarkt) – Ratgeber und Selbsthilfe
|
|
[...]Um das Risiko eines (erneuten) Herzinfarktes zu senken, kann jeder
selbst viel beitragen. Wie Sie beispielsweise Stress vermindern oder
was zu einer herzgesunden Ernährung gehört, erfahren Sie in unseren
fünf Tipps für ein fittes Herz. Was viele nicht wissen: Ein
Herzinfarkt kann sich bei einer Frau durch ganz untypische Symptome
bemerkbar machen und wird deswegen häufig nicht erkannt. Wer denkt
bei ungewöhnlichen Nackenschmerzen schon gleich an einen Herzinfarkt?
Wie sich der sogenannte[...]
|
|
Kein Fasten ohne Reserven: Wie der Körper reagiert
|
|
[...] sehr stoffwechselaktiv sind,
reduziert das Fasten den Grundumsatz. Beim Fasten über längere Zeit
sollte der Eiweißgehalt im Körper kontrolliert werden, um
Mangelerscheinungen vorbeugen zu können. Denn Eiweißmangel kann auch
dem Herz als Muskel schaden. Eine gesunde Ernährung versorgt den
Körper mit allen nötigen Vitaminen und Vitalstoffen. Sie sollten
sich also schon vor dem Fasten abwechslungsreich und gesund ernähren,
damit der Körper genügend Reserven fürs Fasten anlegen ka[...]
|
|
Gutartige Prostatavergrößerung – Ratgeber – Lebensstil
|
|
[...] Prostatavergrößerung (Prostataadenom) vorbeugen
kann, auch nur recht allgemein beantworten. Die wichtigste
Vorbeugemaßnahme ist die regelmäßige Untersuchung (spätestens ab
dem 45. Lebensjahr) beim Urologen. Zudem ist in jedem Fall ein
gesunder Lebensstil lohnenswert: Ernährung: Die Ernährung sollte
ausgewogen sein und möglichst wenig Fleisch und tierische Fette
enthalten. Trinken: die Trinkmenge sollte insgesamt 1,5-2 Liter
betragen. Wenn nächtliches Wasserlassen ein Problem ist, sollte am
Abend weni[...]
|
|
Karies – Ratgeber und Selbsthilfe
|
|
[...]Zu den Risikofaktoren für Karies zählen vor allem eine mangelnde
Mundhygiene und eine falsche Ernährung. Beides sind Faktoren gegen
die Sie selbst ganz einfach etwas tun können. Wer seinen Zuckerkonsum
einschränkt, viel Wasser während der Mahlzeiten trinkt und viel
naturbelassene Lebensmittel zu sich nimmt, schützt seine Zähne und
hilft ihnen dabei sich selbst zu reinigen. Auch die Mundhygiene spielt
natürlich eine wichtige Rolle. Zähne und Zahnzwischenräume, aber
auch Prothesen[...]
|
|
KHK, Angina pectoris – Risikofaktoren – Rauchen, Übergewicht
|
|
[...] steigendem Alter das männliche Geschlecht
sowie erbliche Veranlagung. Rauchen Übergewicht
Fettstoffwechselstörungen, insbesondere erhöhte Cholesterinwerte
Diabetes mellitus Bluthochdruck. Viele dieser Risikofaktoren hängen
mit Bewegungsmangel, ungesunder Ernährung und erhöhtem Alkoholkonsum
zusammen. Wie groß der Einfluss der Risikofaktoren im Einzelfall ist,
lässt sich schwer vorhersagen. Fest steht aber: Je ungesünder der
Lebensstil ist und je mehr Risikofaktoren zusammenkommen, desto
[...]
|
|
Osteoporose – Ratgeber und Selbsthilfe
|
|
[...] Übungen
natürlich auch häufiger wiederholen. Falls Sie bei irgendeiner
Bewegung Schwierigkeiten oder Schmerzen haben sollten: Hören Sie
sofort auf und fragen Sie Ihren Arzt, ob und wie Sie weiter üben
sollen. Eine wichtige Rolle bei Osteoporose spielt auch die
Ernährung. Warum besonders Vitamin D und Kalzium wichtig für unsere
Knochen sind und wie der tägliche Bedarf an diesen Stoffen gedeckt
wird, erfahren Sie auf unseren Ratgeberseiten zum Thema Ernährung bei
Osteoporose. Sie finden dor[...]
|
|
Darmkrebs – Ratgeber und Selbsthilfe – Ernährungstipps für Krebspatienten
|
|
[...]Krebspatienten mit Kolrektalem Karzinom sollten sich, genauso wie
gesunde Menschen, ausgewogen und vollwertig ernähren und viele
Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen. Doch eine
Krebserkrankung kann spezielle Probleme mit sich bringen, die die
Ernährung im Allgemeinen schwierig machen. Einen Gewichtsverlust
sollten Sie jedoch möglichst vermeiden. Einige Tipps helfen, häufig
auftretenden Problemen mit der Ernährung entgegenzuwirken: Übelkeit
und Appetitlosigkeit:Viele Menschen, die an[...]
|
